Gym dynamique

Ce matin, nous avons fait notre premier atelier de gym dynamique de 2023 et la motivation était au rendez vous ! Nous avons fait la séance au sol sur tapis et les résidents ne manquaient pas d'idées pour nous proposer des exercices de renforcement musculaire avec entre autre pédaler avec les jambes, faire des ponts fessiers, écrire des mots jambes tendues, relever de sol..

Suite à cela nous avons clôturé la séance par deux exercices debout dynamique : faire des montées de genoux en venant toucher le genou qui se lève avec la main opposée, et, faire un squat puis tenir sur une jambe pendant 5 secondes !

Les résidents ont commencé l'année en beauté !